PATLICANLI KANEPE (2 kişilik = 1 porsiyon 230 kalori)
4 adet kepekli ekmek
2 ob közlenmiş, kabuksuz patlıcan
3 adet közlenmiş biber
Sarımsak
60 g light kaşar
1 tk yağ
Baharat, tuz
Fesleğen, halka domates Domates dışında patlıcan, biber, sarımsak ve kaşar peyniri ince ince doğranır ve isteğe göre baharatları ve tuzu eklenir, karıştırılır. Kepekli ekmeklerin üstleri hafif ıslatılır ve karışım yayılarak eklenir, 1 tk yağ karışımların üzerinde gezdirilir ve en son halka şeklinde kesilmiş domates ve fesleğen ilave edilerek fırında kaşarları eriyene kadar pişirilir. Afiyet olsun.
Diyetisyen Elvan Odabasi
Ankara
Ayak Sağlığı Warning: mysql_num_rows(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in D:\Home\elvanodabasi.com\httpdocs\pages\yazarlar.php on line 20
Eklenme Tarihi: 29.01.2010Dört ayaklılarda dörde bölünerek tasınan gövde yükünü iki ayak üzerinde taşır.
Normal bir insan günde ortalama 10.000 adım atar ardında bıraktığı izin uzunluğu 3.200 km yi bulur, fakat bu durum kilolu bir insanda olumsuz etkenlere sebep olur.
Unutmayalımki insan vücundundaki her bir kilo fazlalığı ayak ve bacaklarda 20 kg basınca sebep olur insanlar kilolarını hep görsel bir görüntüyle yargılarlar iş ayak ve ayak parmaklarının deforme olmasıyla bitse mesele yok. Çirkin ayaklar güzel ayakkabıların içine saklanabilir,ama iş orada bitmiyor kilolu her insan en başta vermiş olduğu organı ise ilk önce ayaklar.
Ayakların en onemsiz görünen biçim bozukluğu olan düz tabanlar batık tırnaklar ve çekilmez nasır agrılarına neden olur.kilolu insanların ayaklarında ağrı olanlar ayakta durup yada yürüdükleri zaman ağrıları arttığı için gezmekten kaçınır iş yerlerinde genel tasıt araçlarında ve toplantılarda oturacak yer ararla,r bugün Dünya Tıp Biliminin Kabul ettigi bir gerçek saglıklı yasayabilmek ve saglakli kalabilmenin basta gelen on kosulunun yeterli bilinçli beslenmek olduğudur. Yürümeyi, hareketi engelleyen zorlastıran ayaklar olabilir ama suçlu ayaklar degildir suçlu üzerinde yaşam boyu tasıdıkları sahiplerinin onlara yeterli önemi vermemesi gereken bakımı yapmamasıdır.
Şunuda unutmayalım ayak bakımı sadece estetik değildir Esasen ele alacak olursak tamamen saglıktır.
Bu yüzden ayaklarınızı herkeze emanet etmeyin artık günümüzde ayak sağlığı uzmanları var bu uzmanlar tarafından yapılmasına dikkat edin,kısaca Medical bakım yaptırın Vücudumuzun en onemli organlarından biride bizim ayaklarımız.Onlara gereken önemi verelim.
Yazarın Son Eklenen 5 Yazısı
Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in D:\Home\elvanodabasi.com\httpdocs\pages\yazarlar.php on line 48
