PATLICANLI KANEPE (2 kişilik = 1 porsiyon 230 kalori)
4 adet kepekli ekmek
2 ob közlenmiş, kabuksuz patlıcan
3 adet közlenmiş biber
Sarımsak
60 g light kaşar
1 tk yağ
Baharat, tuz
Fesleğen, halka domates Domates dışında patlıcan, biber, sarımsak ve kaşar peyniri ince ince doğranır ve isteğe göre baharatları ve tuzu eklenir, karıştırılır. Kepekli ekmeklerin üstleri hafif ıslatılır ve karışım yayılarak eklenir, 1 tk yağ karışımların üzerinde gezdirilir ve en son halka şeklinde kesilmiş domates ve fesleğen ilave edilerek fırında kaşarları eriyene kadar pişirilir. Afiyet olsun.
Diyetisyen Elvan Odabasi
Ankara
DYT. ELVAN ODABAŞI KANAR; 8 ŞUBAT da KANAL A da saat: 16:00-17:20 de SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI İÇERİSİNDE YAĞLARIN ÖNEMİ başlıklı konu ile karşınızda
Eklenme Tarihi: 05.02.2010
\'Diyetinizde mutlaka yağ olsun\' dersek ne dersiniz? Hatta; \'diyetinizdeki yağ sizin tok hissetmenizi sağlıyor\' ‘Verdiğiniz kiloları daha kolay korumanızı sağlıyor’ dersek ne dersiniz.
Dietethic diyetisyenleri; Yağların bilinmeyen özelliklerini gün ışığına çıkarıyor. Bu programı sakın kaçırmayın........
