PATLICANLI KANEPE (2 kişilik = 1 porsiyon 230 kalori)
4 adet kepekli ekmek
2 ob közlenmiş, kabuksuz patlıcan
3 adet közlenmiş biber
Sarımsak
60 g light kaşar
1 tk yağ
Baharat, tuz
Fesleğen, halka domates Domates dışında patlıcan, biber, sarımsak ve kaşar peyniri ince ince doğranır ve isteğe göre baharatları ve tuzu eklenir, karıştırılır. Kepekli ekmeklerin üstleri hafif ıslatılır ve karışım yayılarak eklenir, 1 tk yağ karışımların üzerinde gezdirilir ve en son halka şeklinde kesilmiş domates ve fesleğen ilave edilerek fırında kaşarları eriyene kadar pişirilir. Afiyet olsun.
Diyetisyen Elvan Odabasi
Ankara
Aç Karnına Sirke, Limon ve Greyfurt Suları İçmek Zayıflatır mı?
Eklenme Tarihi: 05.01.2010
Meşhur şehir efsanelerinden biri olan bu yöntemler, mucizevî bir durum olarak gözükse bile, maalesef yağ yakıcı ve zayıflatıcı bir etkiye sahip değildir. Eğer, kişinin sindirim sistemi rahatsızlığı varsa, özellikle sirkenin kişiye zararlı etkileri bile olabilir. Onun dışında limon ve greyfurt C vitamini yönünden zengin besinlerdir ve her bireyin tüketmesi istenir. Meyve ve sebzelerin kalorileri diğer karbonhidratlı besinlerden daha düşük olduğu için tercih edilir. Ayrıca yeterli C vitamini alımı da kilo vermede etkilidir. Fakat C vitaminini, zayıflayabilme amacıyla aç karnına almanız gerekmiyor. Gün içinde, ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Lütfen bu tarz yöntemleri denemeden önce sağlık durumuzu göz önünde bulundurun ve uzman birine danışarak hareket edin.
