Diyetisyen Elvan Odabasi

Hayatla tekrar el ele vermemi sağlayan Elvan'a ne yazsam, duygularımı anlatamam sanırım. Ortak yaşananlardı sanırım, sana kendimi yakın hissetmemdeki sebep. Bir annem, bir de sen vardın o zamanlar benim için:) Şu anda işimde, evliliğimde, sosyal yaşantımda huzurlu ve mutluysam bunda senin payın çok büyük:))) O kadar eminim ki, kilo vermek, kilo almak, kilo korumak vs. her ne sıkıntınız olursa olsun Elvanla birlikte yola çıkmak çok isabetli bir karar... Bana gülümsememi geri verdin, daha önemli ne olabilir ki...

Tüm kilo problemleri yaşayanlara merhaba, Ben 47 yaşında, 2 çocuk annesi,menopoz öncesi dönemde olan bir takım sağlık problemlerine sahip bir bayanım. Yapı olarak hiç bir zaman zayıf bir insan olmadım.Ayrıca,evlilik ve doğum sonrası alınan kiloların yerleşmesi ile giderek ağırlaşmaya başladım.Kilolar sinsi sinsi bana yapışıyorlardı.Artıkbir noktadan sonra.\"Ben bu bedenle yasamak zorundayım\" duygusu iyice hakim olmaya başladı...Kendimden umudunu kesmiş, oluruna bırakmış,fiziksel ve ruhsal anlamda ümitsizlik ve çökmüşlük duygularımın tavan yaptığı bir sırada eşimin sayesinde Elvan hanımla tanıştım.Eşim,adıma sürpriz bir randevu almıştı.. bana söylediğin de hiç sevinmedim.Hatta biraz üzüntü ve kırgınlık hissettim.Bu yaştan sonra kilo vermek imkansız gibi bir şeydi benim için. İstemiyerek de olsa randevuya gittim.Kendime inancım hiç yoktu.Ayrıca,hayatta hep başladığı işi hakkıyla sonlandırmaya programlı olan ben,bunun verdiği baskıyı da bir kaç gün yoğun biçimde yaşadım. Ama........ o da ne? Ben şu an size duygularımı anlatamam..... Elvan hanımla tanıştığımdan beri hep söylediğim gibi,bana sihirli bir el dokundu,beni baştan yarattı sanki... O sadece diyet uzmanı değil bence,çok iyi bir yasam koçu.İnsanlara öncelikle kendini sevmeyi ve başarabileceği duygusunu aşılıyor. Profesyonelliği,işindeki başarısı,sınırsız çözüm üretme (! ) yeteneği,güler yüzü,sempatisi, dostluğu inanılmaz güzel yüreği ile de bir anda yaşamınızın vazgeçilmezlerinden biri oluveriyor. Gencecik yaşına rağmen,benim gibi annesi yaşındaki insanlarla kurabildiği dostane ilişkilerde,onun başarısını perçinliyor..anlaşıldığınızı hissedebilmek hayatın diğer alanlarında da pek rastlanılması bir durum değilken.. hele ki günümüzde.... Eskiden mutsuz,bezgin,çabuk yorulan,içine kapanık,sağlıksız bir insan olan ben, artık neşeli,koşan,zıplayan,çevresine pozitif enerji saçan,daha sağlıklı,daha sosyal,daha iyi düşünüp karar verebilen birine dönüştüm. Tablo ne kadar inanılmaz görünüyor değil mi !? Kilolar , görüldüğü gibi,sadece beden sağlığınız değil,ruh sağlığınız içinde çok çok çok büyük YÜK... Elvan hanım, PROGRAMAöncesizin bedeninizi,sağlık durumunuzu,kişisel özelliklerinizi,yemek alışkanlıklarınızı ve hatta duygusal dünyanızı tanımakla başlıyor.Asla standart bir diyet programı içine girmiyorsunuz.size Özel... sizin bedeninizin ihtiyaçlarına hitap eden programlar uygulanıyor.. HEDEF belirleniyor,o hedefe birlikte yolculuğa başlıyorsunuz...Kendinizi asla çaresiz ve yalnız hissetmiyorsunuz.Her an yanınızda olduğunu bilmek müthiş bir güven telkin ediyor. Adım adım sağlık ve beslenme ile ilgili gereken tüm bilgiler ve motivasyonla donatılmaya başlıyorsunuz.Süreç dolu dolu,keyifli bir şekilde ilerliyor.Zaman zaman ümitsizlik duygusu yeniden yoklasa da çok çabuk bertaraf ediliyor, sihirli ellerle.... Ben bu programa çok inançsız başladım.Fakat gördüm ki hiç bir şey için geç değil.Yaş ve sağlık sorunlarınızda azmettiğinizde engel teşkil etmiyor. Bilakis kendinizi kilo verdiğinizde daha genç,daha enerjik ve daha sağlıklı hissediyorsunuz. Ben 3 ay gibi bir sürede 10 kg. verdim .Şu an programa devam ediyorum ve 5 kg. daha hedefimiz dahilinde.Daha sonra kilo koruma programına gececeğiz.Ben artık Elvan hanım dan öğrenip hayata geçirdiğim bu çok sağlıklı ve keyifli yemek yeme sistemimle sürünerek değil,mutlu ve sağlıklı,keyifli bir yaşama geçiş yapıyorum... Bu mektubu ben,özelikle benim gibi ümidini yitirmiş,kiloların kaderi olduğuna inanmış nereden başlayacağınızı bilemeyen insanlara ve genç yaşlı herkese ışık tutması ve sosyal bir örnek olmam nedeniyle yazdım.Elvan hanım ve güleryüzlü , profesyonelliği olumlu insan ilişkileri ile harmanlayan ekibi,bu konuda insanlara tereddütsüz önerip kefil olabileceğim doğru adres...Lütfen o sımsıcak ortama açılan kapıdan adım atın ve benim gibi sağlıklı yaşama MERHABA deyin...

Yaş altmış olunca sağlık sorunları bir bir ortaya çıkmaya başladı. Bel ağrısı, diş ağrısı, nefes darlığı, hipertansiyon… Bu sorunlarla birlikte kilolarda artıyordu. Şikâyetlerimden dolayı başvurduğum uzman doktorlar reçetenin yanında, kilo vermem gerektiğini söylüyorlardı. Doktor önerisiyle bir üniversitenin diyet bölümüne birkaç yıl önce başvurup, bir ayda 4 kilo verdiysem de sonunu getiremedim. Bürokrat olmam dolayısıyla, gerek çalışma ortamı, gerekse bu ortamda ki yemek düzeni kilo almaya elverişli bir ortamdır. Dikkat edilip çaba gösterilmeyince, hem kilolar hem sağlık sorunları sürekli artıyor. Bir bankada çalışan kızım doğum öncesi çok fazla kilo almıştı, doğum sonrada fazla kilolarını veremedi. Onunda genç olmasına rağmen sağlık sorunları, stres vb. sorunları başladı. Kızım bir iş arkadaşının önerisiyle Dyt. Elvan Hanıma başvurduğunu ve diyete başladığını bize anlattı. Üç ay sonra kızım fazla kilolarından kurtulmuştu, daha sağlıklı daha güzel ve güler yüzlü olmuştu. Eşimde benim gibi fazla kilolarından şikâyetçi idi. Zaman zaman bu kilolardan kurtulmamız gerektiğini konuşuyor, fakat bir şey yapamıyorduk. Kızımın sağlıklı, güzel ve daha neşeli halini görünce eşim; ’Haydi bizde Elvan Hanım’a gidelim, Meltem bizin için bir randevu alsın ‘dedi. Ben biraz direndim, çalışma koşulları ve ortamını ileri sürerek ertelemeye çalıştım ancak; ‘Kızımızın çalışma ortamı çok mu uygun?’ diyerek eşim beni ikna etti. Kızım randevu aldı. DIETETHIC merkezine eşimle beraber gidip Elvan Hanım, Esra Hanım ve diğer çalışanlarla tanıştık, hepsi hoş, sıcak, güler yüzlüydü. Ortam nezih, temiz ve sıcaktı. Elvan Hanım görüşme için bizi odasına aldı, yaklaşık 3 ay gibi bir sürede fazla kilolarımdan kurtulabileceğimi, ne yapmamız gerektiğini anlatıp program sonunda fazla kilolarımızdan kurtulacağımıza bizi inandırdı. Elvan Hanım işini öyle benimsemiş, öylesine severek, inanarak yürütüyor ki etkilenmemek elde değil. Zengin bilgi dağarcığından biraz aktarınca, akıllıca, ikna edici, sıcak konuşmasıyla, onda ki başarma sinerjisi size de geçiyor. Tamam, ben bu işte varım diyorsunuz. Elvan Hanım haftalık listeler hazırladı, tavsiyelerde bulundu. Ara sıra kaçamaklar yaptıysam da genel olarak programıma uydum ve her sabah 1 saat spor yaptım. Kendimi programa uymak zorunda hissediyordum, çünkü hafta sonunda Elvan Hanıma yazılı hesap verecektim. İşini bu kadar severek yapan, içten samimi bir insana duyduğum saygı nedeniyle kendisine mahcup olmamak gerektiği duygusunu taşıyordum. Bu durumda zorda olsa başarıyorsunuz. Üç ay sonunda Elvan Hanım hedeflediğimiz kiloya ulaştığımızı, artık koruma programına geçmemiz gerektiğini bildirdi. Evet, başarmıştık, 16 kg verip rahatladım. Bu süre içinde eşimle birlikte hareket ettik, tabi ki Elvan Hanım eşime ayrı bir program uyguluyordu, sonunda oda biraz geçte olsa fazla kilolarından kurtuldu. Yalnız değilseniz ve aileniz size destek olmazsa bu tür programları uygulamak daha zor. Açıkça belirtmeliyim eşimin desteği olmasa benim işim çok zordu. Programımıza göre yemek hazırlayıp sıkı sıkı beni takibe almasaydı, zor başarırdım herhalde, kendisine sonsuz teşekkürler... Fazla kilolarımı verdikten sonra kendimi daha sağlıklı, zinde ve rahat hissediyordum. Merdiven çıkarken zorlanmıyorum, nefesim daralmıyor, tansiyonum yükselmiyor, geceleri terlemiyorum ve daha az horluyorum. Program bitimi, yaptırdığım sağlık kontrolünde tansiyonumun düşük olduğu tespit edildi. Hâlbuki 5 yıl önce hipertansiyon tanısı koyulmuştu ve o günden beri sürekli ilaç kullanıyordum. İlacımı kestim ve iki hafta boyunca günde iki defa tansiyonumu ölçtürdüm ve hep normal ölçülerde idi. 3 aydır ilaç kullanmıyorum ve tansiyonum gayet iyi. Gerek çalışma arkadaşlarım gerekse beni tanıyanlar bende ki değişikliği görünce hayretle soruyorlar, ‘Bu işin sırrı ne?’ Kısaca şimdi daha sağlıklı daha mutluyum, sonsuz teşekkürler Elvan Hanım ve çalışma arkadaşlarına...

İnsanlar hayatlarını ya kendileri değiştiriler,yada hayatlarını değiştiren biriyle karşılaşırlar,ben bu değişikliği kendi başıma pekte başaramadım birazda ümitsizdim açıkçası,Esra Hanımla tanışmak hayatımın dönüm noktalarından birtanesi ve en önemlisi.Neden diyecek olursanız çünkü kilolarım artık hayatımı okadar olumsuz yönde etkilemeye başlamıştı ki,olmayan kıyafetler,gece yemek yeme sendromları,içe kapanık hallerim...kısacası hayat çekilmez bir haldeydi.Bir arkadaşıma bu konuyla ilgili derdimi anlatırken bana Esra Hanımı tavsiye etti bir akrabası Esra hanım sayesinde doyurucu bir listeyle çok güzel kilolar veriyormuş,aslında biraz tereddüt ettim yapabilirmiyim diye çünkü tatlıya olan düşkünlüğüm sık sık atıştırmalarım bir programa nasıl uyabilirdim ki,bu tereddütler Esra Hanımla tanışana kadardı,DIETETHIC in sıcak ve güler yüzlü ekibiyle tanıştıktan sonra bu sürecin zor olmayacığını anladım.Esra Hanımla yaptığımız bir öngörüşme de bana sürecin nasıl ilerleyeciğini ve nekadar kolay olacağından bahsetti,öncelikli amacımız acele etmeden ve aç kalmadan sağlıklı ve kalıcı kilolar vermekti,yaptığı vücut analizi sonrasında 15 kilo vermem gerektiğini konuştuk bu biraz beni korkuttu açıkçası ama hiçte öyle değilmiş :) 4 ay da 15 kilo vererek hem fazla kilolarımdan hem içe kapanık hallerimden hemde o büyük beden kıyafetlerimden kurtuldum:) haftalık listelerim öylesine doyurucu ve keyifliydiki,zamnın nasıl geçtiğini anlamadım bile,aç kalmadım,ve en önemlisi sevdiğim yiyeceklerden de mahrum kalmadım,şunu öğrendim ki önemli olan düzenli ve debgeli beslenmek,tüketilen miktarları vücudumuzun ihtiyacı olanı kadar ayarlamak.Artık aylık kontrollerime gidiyorum daha mutlu daha formda biri olarak,Esra Hanıma minnettarım,onunla ve DIETETHIC le tanışmak yaptığım en güzel şey...teşekkürler..

Bundan yaklaşık olarak bir sene önceydi; uzun süreli düzensiz beslenmelerimin sonucunda 131 kiloya kadar çıkmıştım ve bu kilolardan kurtulmaya karar verdim. Biraz araştırmadan sonra Esra hanımla tanıştım, 9 aylık bir program dahilinde ulaşmak istediğimiz kiloyu belirledik. Haftalık ölçümler ve genelde benim istediğim besinlerden oluşan haftalık diyet listeleriyle 9 aylık program sonucunda 25 kilo vererek istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaştık. Bu 9 aylık süreç içerisinde sevdiğim ve yüksek kalorili besinlerden ne kadar yemem gerektiğini, sağlıklı ve dengeli beslenmem için gerekli olan günlük besin miktarlarını Esra hanımın vermiş olduğu bilgiler ile öğrendim. Bu süreç içerisinde zaman zaman sıkılsam da Esra Hanım samimi ve içten sohbetleriyle motive olmamı sağladı. Şimdi daha sağlıklı, huzurlu ve mutluyum. Esra hanıma, bu yolculukta beni desteklediği için çok teşekkür ederim. Kilo sorunu olan ve bu kilolardan kurtularak daha güzel bir yaşam isteyen herkes, gönül rahatlığıyla kendisine danışabilir. DietETHİC ekibinin ihtimamlı çalışmaları, sıcak ve güler yüzlü tutumları ise, sizi ilk görüşmeden itibaren endişe ve stresten uzaklaştırarak kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

Hep teşekkürler sona saklanır ya ben sevgili diyetisyenim Esra Çalışkan için; nasıl kendisine en başta güvendiysem tıpkı onun gibi teşekkürlerimi de en başta sunuyorum. İşinin yeterliliklerine zaten sahip olmalı diye düşünüyorum ama kendisini daha önceden gitmiş olduğum diğer diyetisyenlerden ayıran en güzel özellik de inanılmaz mütevazı oluşu. Diyetimize başlayalı tam 1 ay oldu ve ben bir ayda 4.5 kg verdim hem de hiç acıkmadan. Her öğün öncesinde ‘ama ben daha acıkmadım ki’ diyordum kendi kendime Haftalık görüşmelerde de (bu arada diyetim her hafta o haftaki planıma göre bana özel yazılıyor)Esra Hanıma anlatıyorum bu durumu ve ’işte her şey yolunda gidiyor’ diye cevap veriyor bana. 1 ayı geride bıraktık ve diğer başarı dolu geçecek 3 ay için sabırsızlanıyorum. Benim için düzenlemiş olduğu diyet listeleri ilk görüşmemizde söylediği gibi tamamen bana özel. Dondurmadan, çikolataya, kırmızı etten, bana sebzeyi sevdiren leziz tarifli sebze yemeklerine kadar hiçbir şeyden eksik kalmıyorum. Benim için yemek yemek bir zevktir ve bu zevkimi diyete başlamama rağmen hala kaybetmedim, bence bu çok önemli Beni hayata karşı motive ettiği için, kaçamak yapmak istemeyecek kadar güzel bir diyet listesi hazırladığı için ve tabi ki beni nefret ettiğim bu kilolarımdan kurtarıyor olduğu için kendisini, diyet yapmak durumunda kalan herkese tavsiye ediyorum. Tabi ki Dietethic ekibine de güler yüzleri ve profesyonel tutumları için teşekkürlerimi sunuyorum.

\"diyet\" demek sadece zayıflamak mı demek ve diyetin içeriği yasaklardan uzak durmak mı demek. tabiki de değilmiş. Dyt Esra Rahşan Çalışkan\' ın bana öğrettikleri sayesinde diyet artık benim için sağlıklı yaşam biçimim. herşeyden ölçülü miktar da yiyerek daha sağlıklı pişirip tüketerek diyet yaptığım dönemde en önemlisi bana bu süreçte sabretmenin zor bir şey olmadığını açıklayarak bu zor süreci keyifli hale çeviren diyetisyenime çok teşekkür ediyorum. iyiki varsın hocam...

Yaklaşık 2 aydır esra hanımdan diet konusunda yardım almaktayım kendisiyle çok güzel bir iletişimmiz var hala da diyetim devam etmektedir. Bana o kadar güzel diyet programı uyguladıki hiç sıkılmadım halley yedim, badem fındık yedim, kek, dondurma, pide lahmacun ve bu kadar çok yiyecek yiyerekte güzel kilo verdim. Esra hanım çok güler yüzlü çok sıcak yanına gittiğiniz zaman kilo verememiş bile olsanız hiç sizi sıkmıyor üzmüyor elinden ne geliyorsa yapmaya çalışıyor. Ben kendisinden inanılmaz memnun kaldım diyetisyene ihtiyacı olanlara şiddetle tavsiye ederim inanın hem hiç aç kalmayacaksınız hem sevdiğiniz yiyecekleri yiyebileceksiniz hemde rahat bir şekilde kilo verebileceksiniz :-))

Tesadüfün böylesi... Hep kafamda 20 kilo takıntısı olan birisiydim. Kim ne derse desin hep 20 kilo vermem gerektiğini düşünür ve başka fikirleri kulak ardı ederdim. Taa ki bir gün bir kafede diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan ile tanışana dek. O kadar pozitifti ki bana hiç kilo vermenize gerek yok dese buna inanır ve ne derse yapardım. Keyifli bir sohbetin ardından bana randevu verdi, yanına gittim. 3,5 ayda 16 kilo verdim ve sadec e1 kilo geri aldım. Şimdi her açıdan çok mutluyum. Teşekkürler benim uğurlu diyetisyenim...

Hayatımın Dönüm Noktasına Beni Ulaştıran Kahramanım\'a...... Seninle 6 ay önce merkezinize geldigimde tanışma şansına eriştim.Hayatımın en büyük şanslarından birisin benim için.Daha önceleri diyetisyenlere gidenleri biraz ahmak olarak degerlendiridim seninle tanışana dek. Hayatim yolunda gitmiyodu birsürü olumsuzluk üst üte gelmiş yakınlarımdan kayıplar olmustu.Ben yapı olarak sıkıntıda ve üzüldügüm anlarda yemek yiyen ve doyma hissi olmayan biriyim.Bu olumsuzluklardan sonra 87 kiloya kada çıktım.Olumsuzlukların üstüne bide olmayan kıyafetler ve deprosyon hali eklendi.Tek başıma başarabilecek durumda olmadığımı biliyordum.Bir arkadaşımın tavsiyesiyle merkezinize geldim.Ama önyargılıydım.Seni görünce tamam işte bu dedim.Programa başladık.O kadar sevgi dolu,samimi,alçak gönüllü,ikna kabiliyeti yüksek,kendinden emin,karşındakini dinleyen ona göre metotlar üreten,çalişkan,ilgili sıcak kanlı birisinki sana hayır demek imkansızdı.Sadece diyetisyen değil arkadas oldun dost oldun psikolok oldun.Herseyi bana gore ayarladın sevdigim seylerlerle bunaltmadan kilo verdirdin.İnsan bazi zamanlarda sıkılıyo sorunlardan kendini akışına bırakmak,kendinden vazgeçmek istiyor ama bişey onu durduruyor.Tartıya çıktığında kilo alması yada verememesi durumunda senin gözlerindeki kırgınlık ve hüzün.Sırf senin gözlerinde bunu görmemek için kendinden bile vazgeçemiyor.Sen o kadar danışanlarını sahipleniyosunki o kadar özel hissettiriyosunki onlarda seni kırmamak için daha çok asılıyor rejime daha çok söz dinliyor.Güzel sonuçlara daha çabuk ulaşıyor sırf seni mutlu etmek için.Sanki kendimiz için deilde senin için zayıflıyoruz.Kilo verdikçe senin o sevincin mutluluğun bizimkini bile gölgede bırakıyor inan.Sen ben yok biz var diyosun ve ekip çalışması diyosun başarıya ulaştırıyosun. Seni kelimlerle nasıl anlatabilirmki insanın seni yaşaması lazım.benim hayatımda o kadar önemlisinki tarif edemem.Sen tanıdığım insanlardan çok farklısın çok özelsin insana düşünceye duygulara onem veriyosun karşılıgınıda alıyosun.... Kilo verdikçe kendime olan güvenim tavan yaptı.Beden inceldikçe ruh halim deişti hayata bakışım insanlara bakışım,hayattan beklentilerim farklılaştı.Şimdi senin gibi çok pozitif cıvıl cıvıl hayatın tadını çıkara çıkara yaşamayı ögrendim.Sadece kilo vermek deil senin benim üzerindeki etkin ilgin bunlara vesile oldu.Sen hayatımda oldugun için çok şanslıyım.Kimi gece yarısı arar esra canım çikolata istedi ne yapım diye sorabilirdimki?Kim o tatlı ses tonuyla beni motive edip yememi engelleyebilirdiki?tabiki sen.Canım sen danışanlarına o kadar emek,ilgi veriyosunki karşılığınıda alıyosun.Seninle calısıpta programını bırakan basarısız olan bırı yok.Sen bıze ruyalarımızı verıyosun bız sana sevgımızı saygımızı ıyıkı hayatımdasın canım doktorum.O kadar cok çalısıyosunkı kalbın o kadar guzelki bizi nasıl ruyamıza kavusturuyosan umarım sende ruyalarına kavusur hayal ettıgın o guzel islerı en kısa zamanda yaparsın.Biliyorum yapacaksında o kadar ozverılı soyadı gıbı çalıskan çok seker bır ınsansın.İnsan senın yanında gerılmıyor utanmıyor acıkça konusabılıyosun anlatabılıyosun yaptıgımız kaçamakları bıle :)) Sana 250 kılo gelen olsa emınım onuda tıg gıbı yaparsın.Benım gıbı herseyden cabuk sıkılan bırını bıle tatlı dılınle 87 kılodan 68 e dusurdun ya,yola getırdın ya sen herseyı basarırsın.... Bız danısanlarına verdıgın sevgı,ılgı,mesai,özveri,saygı ve formda bi vucuta kavusmamız için sarfettigin efor için çok teşekkur ederim.Sen olmasaydın asla başaramazdım pes ederdim.İyiki varsın iyiki tanışmısım iyiki senin danışanın olmuşum.Hayatımı güzelleştirdin hem varlığınla hem yaptıklarınla senin gibi bir diyetisyen ve bir dost kazandığım için çok şanslıyım.program bitti diye sevinme hep hayatimda olacaksın seni bırakırmıyım sanıyosun dıyetısyen olarak olmasada dost olarak.malum fazlalıklarım kalmadı sayende canım sen herşeyin en iyisine layıksın. Bu yazıyı okuyan arkadaslar ABARTI olarak dusunurseniz esra hanımla bir gorusun az bile anlattığımı goreceksınız.ATATURK beni turk hekimlerine emanet edin demiş.Bende kendınızı Esra Rahşan Çalışkan\'a emanet edin ruyanızdaki vucut ölçülerine kavusun diyorum.Başarılar diliyorum. SEVGİLERİMLE .......

Evde balkon,erkekte göbek zihniyeti ile büyüyen bir gençtim.Ama sonra bu kilolar aldı başını gitti ve ben sıkıntı yaşamaya başladım.Diyetisyene gitmeden de zayıflayacağıma inandım ve birçok başarısız denemelerim oldu.Ben de diyetisyene gitmeye karar verdim ve araştırıp Dietethic merkezine gittim.Esra Hanım bana güven verici ve ilgili yaklaşımıyla profosyonel olarak yardımcı oldu.Esra Hanım ile başladığım yolculuğumda kilolarim yüzünden tökezlerken şimdi gayet mutluyum ve Esra Hanım`a çok teşekkür ediyorum.

Sağlık sorunlarım ve kilolarım vardı.Kendi başıma kilolarıma çözüm bulamadım.Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin iyi bir diyetisyenin kontrolünde olacağını anladım.Uzun bir araştırmadan sonra Esra hanımı buldum.İlk başta terettütlerim vardı.Ama, kensinin bana olan yakın ilgisi , iştenliği ve konusuna hakim oluşu Esra hanımı seçmeme neden oldu. Zaten iyi bir diyetisyen olduğunu , ilk 1 ay içinde sağlıklı bir şekilde hemde istediğimi yiyerek verdiğim kilolarla gösterdi. Kilolar düşünce sorunlu çıkan tahliler iyi çıkmaya başladı. Arkadaşlar, istediğimi yiyerek nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verdiğime şaşırdılar. 3+1 ay sonunda hem istediğim kiloya geldim.Hemde verdiği bilgilerle kendimin iyi bir diyetisyeni oldum. Buradan tekrar gösterdiği yakın ilgiden ve sağlıklı bir şekilde verdirdiği kilolar nedeniyle ESRA hanıma teşekkür ederim. Arkadaşlar, eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek isterseniz kendinize benim gibi iyi,dürüst,dost ve bilgili bir diyetisyen bulunuz ve benim tavsiyem tabiki ESRA RAHŞAN ÇALIŞKAN -ANKARA. Esracığım seni çok ama çok seviyorum.

ben 2007 yılında dietETHIC le tanıştım ve canım elvancım ile.inanın hem aç kalmadanhemde sağlıklı beslenme nedir burda öğrendim.82.8 kilo ile başladım 72 kiloya kadar düştüm.biraz zamana yayıp kalıcı kio verdim. şu an aynı kilodaydım ama bu arada evlendim ve şimdi bir çocuk bekliyorum.şimdi 74 kilodayım.iyiki varsın canım. seni çoooook seviyorum.

8 ay önce 98kg kendını unutmuş görünüşünün farkında olmayan bakımsız,mutsuz bırıydım.ama kendımı degıstırmeye karar verdıgım gun karsıma dıetethıc cıktı:)elvan odabaşı bana kımsenın yapamayacagı seyı yaptı.bana kendımı hatırlattı.bunda en buyuk pay belkıde benım zayıflama kararını vermemdı.ama elvan odabaşı na olan sevgi ve güven pes etmememe yardım ettı.verdıgı mukemmel dıyet lıstelerıyle dıyet dıye bırsey olmadıgını öğretti.şimdi 71 kıloyum.kendımın farkındayım,mutluyum,bakımlıyım:)elvan odabaşı,elvan ablacım...sana ve ekibine sonsuz tesekkurlerımı sunuyorum.

Benim Diyetisyen Elvan ODABAŞI Hanım ile tanışmama vesile olan doktorum Prof. Dr. Ufuk DEMİRKILIÇ ( Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı )‘ tır. Yemek yemeyi seven ve yemek yemekten keyif olan birisi olarak fazla kilolarımdan şikâyet etmeye başlamıştım. Yeme ve içmeme biraz dikkat ettiğimde kilo verebiliyor, fakat çok kısa sürede vermiş olduğum kiloları geri alıyordum. Ufuk hocam kilo verme konusunda tek başıma başarılı olamamam halinde bir uzmandan destek almam gerektiğini bana söyledi ve Elvan Hanım ile tanışmamı önerdi. Ben bu öneriyi dikkate almıştım fakat işlerimdeki yoğunluk nedeniyle bir türlü Dietethic Kliniği’ne giderek Elvan Hanım ile tanışma fırsatını bulamamıştım. Bu süreç yaklaşık bir yıl gibi bir zamanımı aldı. İşlerimden fırsat bularak sonunda Elvan Hanım’ın Dietethic Kliniği’ne gitmeye karar vermiştim. Randevu aldım, randevu günü Elvan Hanım ile tanıştım. Kendisi güler yüzlü, konuşkan, mesleğine âşık ve hoş bir bayandı. İlk görüşmemiz benim açımdan çok olumlu geçmişti. Elvan Hanım’ın konuşmalarından konusunda uzman olduğu apaçık belli oluyordu. Beni sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğime inandırmıştı. Yapılacak tetkiklerden sonra vücudumun son durumu hakkında bilgi sahibi olacak ve bundan sonra vücudumun durumuna göre hazırlanacak diyet listesi ile diyete başlayacaktık. Çok yoğun ve stresli bir çalışma ortamı içerisinde dengeli beslenemediğimden kilom 104 ‘e çıkmıştı. Elvan Hanım normal kilomun 90 olması gerektiğini tespit etti. Üç + bir ay gibi bir süre içerisinde yaklaşık 15 kilo vermem gerektiğini ve bunu sağlıklı ve dengeli beslenerek, aç kalmayarak başarabileceğimi söyledi. Elvan Hanım’ın yapmış olduğu haftalık diyet listelerine harfiyen uyarak onbeş hafta gibi bir zaman diliminde 15 kilo vermiştim. Hemde bunu sağlıklı ve dengeli beslenerek, aç kalmayarak başarmıştım. Bu yazıyı yazdığım tarihte 1.koruma programına başlamış bulunmaktayım. Yaklaşık üç hafta sonra koruma programımı tamamlamış olacağım. Elvan Hanım’ın diyet programı sayesinde kilo sorunlarımdan kurtulmuş olacağım. Kendisine bu konuda teşekkürlerimi bir borç biliyorum. Elvan Hanım’ın, yapmış olduğu tespitler sonucunda, sonuca nasıl varılacağını çok iyi bilen ve bunu danışanlarına da kolay bir şekilde öğreten ve tatbik ettiren konusunda uzman bir diyetisyen olduğunu açıklıkla söyleyebilirim. Benim gözümde Elvan Hanım konusun çok iyi bilen, araştırmacı, yeniliklere açık bir uzmandır. Elvan Hanım’ın güler yüzlü, konuşkan ve sevecen bir kişiliğinin olduğunu söylemeden geçmek ona haksızlık yapmak demektir. Elvan Hanım’ın çalıştığı klinik modern ve çok hoş bir şekilde dizayn edilmiş olmakla birlikte, çalışma arkadaşları da özenle seçilmiş güler yüzlü ve ilgili kişiler tarafından oluşturulmuştur. Bu açıklamış olduğum hususlardan dolayı Elvan Hanım’ın danışmanlığını ve Dietethic Kliniği’ni herkese içtenlikle TAVSİYE ediyorum.

Merhaba!Sevgili Elvan'ın hayatıma girmesiyle hayata bakış açım değişdi.Elvandan önce bir çok diyetisyen denemelerim oldu.Hepsi tavsiye üzerine gittiğim bir çok diyetisyen en uzunu dört ay sürdü.Daha sonra kılasık bir son verilen kilolar kat kat alındı.Bunun yanında bozulan psikolojime deyinmek bile istemiyorum.O başlı başına bir travma...Ama herşey Elvan'ın yardımlarıyla düzeldi.Elvan ve ekibi beni okadar sahiplendi ki onların sayesinde hedefime ulaşdım ve şu anda kilo almadan yoluma devam edebiliyorum.Kendiime bile inanamıyorum.Her isdediğimi yiyerek.42 bedenden 38 bedene indim.Kilıo verme süreci okadar hassas bir okadarda zor.Bunu doğru ibir ekibin yardımıyla yapın.İnanın bana Türkiyede Elvan ve ekibinin üstüne kimse tanımıyorum..Kendiniz için bir iyilik yapın ve sizde onların ekibine dahil olun.Çooook şey kazanacaksınız......Elvancığım seni ve o güzel ekibini çok seviyorum.İyiki varsınız,iyiki yanımdasınız çok şanslıyım :-) :-):-) Sizi düşününce aklıma hep gülen bir yüz geliyor.Allah nazardan korusun muckkkkk

Merhaba! Bir tanıdığım diyetisyen için referans istediğinde öylecene google'a girip acaba taa bir zamanlar bana sağlılıklı yemek yeme kültürümü aşılayan elvan ablayı bulabilirmiyim diye bir search yaptım, ve karşımda bu siteyi görünce ne kadar mutlu olduğumu anlatamam. Sanırım bir 4 yıl oldu Elvan ablaya tavsiyeleri için başvuralı, o zamanlar üniversite 3 ya da 2 deydim. NE kadar süre içerisinde olduğunu hatırlamasamda benim için oldukça kısa bir sürede toplamda 10 kilo verdiğimi hatırlıyorum. Ancak elvan abla ile olan tecrübem sadece 10 kilo vermeme değil o günden bu yana beslenme alışkanlıklarımda köklü bir değişime yol açtı. Ne zaman ne yemem gerektiğini nasıl beslenmem gerektiğini ondan öğrendim. Bana bugünkü beslenme kültürümü kazandırdığı için kendisine ne kadar teşekkür etsem az! İşlerin büyüdüğünü görmek ayrıca çok mutluluk verici. Dietethic'e ve Elvan ablaya çok çok çok başarılar dilerim ve herkese tavsiye ederim!!!

Bu tavsiyemi iki şekilde yazıcam ilki L-one(elvan) dan once ıkıncısı L-one dan sonra ... L-ONE dan once hareketli ve hızlı geçen hayatımın bir anda yok olmaya hapsolmuşken aldığım kilolar ve ve umursamazlıkla yaşamaya alışmam gerektiğini düşünmüştüm umursamazlık hat safhaya ulaşmıştı ki ailem bu duruma el attı ve önce kilo vererek başlamamı söylemesiyle geldim esat 101. nolu apartman görünüşünde ama içeri girdiğinizde ruhunuzu hem müzikle hem de güler yüzle kaybedeceğiniz yere ... Konuştuğumuz o 22 dakika beynimin kilo ile ilgili lobunun harekete geçmesine sebep oldu önce kilo ile harekete gecen lop sonra hayatımın geri kalanında harekete geçirdi. Artık L-ONE dan sonraki evredeyim o 22 dakikadan beri bana koşulsuz güvenen arkamda hayatımdaki her evre için yeni kapıları korkmadan ve büyük bir cesaretle aralatan o kişidir L-ONE emin olun sadece kilo değil kafamdaki sac telinden ayak parmak ucuma kadar herseyi konuşabildiğim o kişiyi su an ayakta alkışlıyorummmm. Çünkü gerçekten bazı konularda destek çok önemlidir ve ben kiloda verdim ama sevdiğim insanla zevk ala ala verdim oraya sadece bir diyetisyen merkezi olarak bakmayın orası bir rahatlama merkezi bir terapi merkezi aslında o yüzden bu yazıyı inanın dikkate alın rahat rahat kilo vermenin kilo verilirken moralin en tepede olmasının bir tek sebebi L-ONE dır seni çok seviyorum

Diethetic’le ikinci hamileliğimin üçüncü ayından itibaren bir hamilelik beslenme programı izledim. Bir önceki hamileliğimde, 2000 yılında toplam 15 kg almis ve 2kg 680 gram ağırlığında doğan oğlumuz Cem’i dünyaya getirmiştim. Cem’i 5 ay kadar emzirebilmiştim. Sekiz yıl aradan sonra yeni bir bebek dünyaya getirmek çok keyifliydi. Ama bir önceki hamileliğimde aldığım kiloların, diyet uyguladığım kısa bir dönem hariç, büyük bir kısmını verememiştim. İkinci hamileliğime 62 kg ile başladım ve yeniden 15 kg almanın endişesini duydum. Bir yandan da bebeğimin yetersiz beslenmesine yol açacak yanlış bir yöntem izlemek istemiyordum. Diethetic’le doktorumun tavsiyesiyle tanıştım. Sevgili Elvan Hanım sayesinde keyifli, hiçbir şeyden yoksun olmadığım bir beslenme programı izledim ve yalnızca 9,5 kg alarak hamileliğimi tamamladım. Geçtiğimiz yaz, 24 Temmuz’da kızımız İda sağlıklı olarak dünyaya geldi. İda’nın 3.08 kg doğum ağırlığı vardı. Emzirme döneminde de dört ay kadar Diethetic’le beraber olmaya devam ettik. İda’yı sekiz ay kadar emzirdim. İda 71 cm boyunda, 9.3 kg ağırlığında hızla gelişen bir bebek. Katı gıdalara geçişi de tamamlandı. sayılır. Doğumda aldığım bütün kiloları bu dönem içinde verdim. Doğum sonrası yapılan tetkiklerim de sağlıklı hamilelik dönemimi destekler nitelikteydi. Emzirme döneminde kilo verme düşüncesinden biraz uzak kalmak istediğim için, Diethetic’le programımı dondurmuştuk. İda şimdi 9 aylık ve ben Diethetic’e bu sefer ilk hamileğimde aldığım ve verememiş olduğum kilolar için geri dönüyorum. İlk hamileliğime 54 kg ile başlamıştım ve 30 yaşındaydım. Kırk yaşında sağlıklı iki çocuk annesi olarak ve 30 yaşımda yaptığım başlangıca daha yakın bir kiloda olmak, hafiflemek için, çocuklarımla beraber geçireceğim kaliteli bir yaşam için tekrar başlıyorum  Ela Yazıcı İnan

Dietethic\'e başlarken öyle normal bir diyetisyene gidiyormuşsunuz gibi gitmeyeceksiniz,orada Elvan Odabaşı olduğunu bilerek ve kendinize güvenerek gideceksiniz... Kimsenin inanmadığı SİZE, önce siz inanacaksınız ve yapacaksınız da... sonunda kendinizi öyle görünce büyük bir zevk duyacaksınız... Ben buraya başladığımda tamam dedim artık zamanı geldi hatta geçiyor,23 yaşındayım yemek alışkanlığım düzensiz ..84,6 ile başladık bir yola ve yaklaşık 7-8 ay içinde ben tam 16 kilo vererek 69\'a düştüm,troid hastalığımdan dolayı yavaş yavaş verdim,kilo veremediğim çok haftalar oldu,bırakmak istediğim pes ettiğim ağladığım zamanlar da oldu ama elvan hanımın sabrını ve güvenini boşa çıkarmamak adına (tabi önce kendi hedefim için) pes etmedim devam ettim ve şimdi koruma programındayım,ama burayı bıraktığımda kesinlikle eski Pelin olmayacağımı biliyorum,inanın o panoda eski-yeni hallerinizi görmek ve insanların takdirlerini duymak hiçbirşeye değişilmez...buraya geldiğinizde belki ideal kilonuza ulaşamayacaksınız belki haftalarca kilo vermeyince moraliniz bozulacak belki yarı yolda bırakacaksınız...ama kazandığınız çok şey olacak,başta,hayat boyu bir beslenme alışkanlığı,güzel dostluklar ve elvan hanımın o sıcacık gülümsemesi,sabrı..... Bütün ekibe ayrı ayrı teşekkür ediyorum tabi ki ama öncelikle dünyanın en güleryüzlü en başarılı diyetisyeni bana bukadar süre sabırla dayanan Elvan hanıma,yüzüne karşı birtürlü söyleyemediğim \"elvan abla\"ma çok çok teşekkür ediyorum,umarım dediklerinizi ve sizi hiç unutmam.. İYİKİ VARDINIZ:)

dietETHİC\'e ilk adım attığım andan itibaren beni en cok motive eden şey aslı hanım\'ın o güzel gülüşü ve ikna edici konusmaları oldu.ben kilo veremem şimdiye kadar ne yaptıysam olmadı bi türlü atamadım bu fazlalıkları bundan sonra da öyle gidecek derken aslı hanım bana hiç de öyle olmadıgını gösterdi..diete başlamadan önce sen şuanda benim sana yazacağım dietteki kadar yemiyosundur demişti de inanmamıstım.. vallahi suan yiyerek kilo nası verilir onun bi örneğiyim ben..yani HALLEY=) bile yiyebiliyorum.. diete başlayalı fazla olmadı ama eminim ki önümüzdeki haftalarda tüm fazlalıklarını vermiş bi halde yine bu sayfaya yazıyor olacagım..şimdiden cok tşk ediyorumm aslı hanımmm=) iyiki dietisyenimsinizz=)

DietETHIC e gideceğim ilk gün için telefonda randevu alışımı hatırlıyorum şimdi, Aslı Hanıma yazıyorum görüşmenizi demişti telefondaki ses bana. O gün Aslı İçingür ün benim için ne kadar önemli bir insan olacağını tahmin etmiyordum tabi. Ta ki ilk görüşmeye gidene kadar. O gün onu ilk gördüğümde bana o kadar yakın ve içten davrandı ki sanki yıllardır görmediğim bir arkadaşımı yeniden görmüşüm gibi içimi döktüm bir çırpıda. Diyet yaptığım ilk haftadan sonra heyecanla gittim ve hayatımda hiç yemediğim kadar çok yemek yediğim bir hafta sonunda tam 1.3 kilo vermiştim işte. Bu benden önce onun başarısıydı. Hiçbir zaman bana diyet yazdığını kabul etmedi aslında ben sana sağlıklı yaşamayı ve sağlıklı beslenmeyi öğretiyorum dedi hep. Bu hafta diyetimin 9. haftası ve tam tamına 10 kilo verdim. Bu 9 hafta boyunca her Perşembe sabahı gördüğüm o neşeli güzel yüz ve bana bakan bir çift gülen göz hep çok mutlu etti beni. Bir gün beni tam hayal ettiği şekilde manken gibi de yollasa ben hiç bırakmayacağım onu herhalde, diyetisyenimi değil de arkadaşımı bırakmayacağım. İyi ki varsın canım arkadaşım benim, iyi ki tanımışım seni.

Herkese merhabalar,Asli ablama Elvan ablama ve ekibine tesekkürler ederek icimden gelenleri yazmak istedim.Ben su an 9 yasindayim 3 yasima kadar cok zayif bir bebekmisim annem anlatiyor ve cok zayifim diye aglarmis derken benim 2 yasimda bademciklerimi aldirmislar ondan sonra kilo aldigimi söylediler tabikki bu bir varsayim annem ona baglamis iste.3 yasindan sonra hizla kilo almaya baslamisim, ASLI ve ELVAN ablalarima gittigimdede 52,8 dim ben cok üzülüyordum agliyordum annemde benimle beraber tabikii;cocuk cocugu cok Acimasiz bir sekilde elestiriyorlar ama büyüklere ne demeli onlarda cocuklar kadar acimasizlardi cok yerde yememe güldüler cok yerde yürümeme cok yerde havuzda,havuzu cok seviyordum ama girmeyede utaniyordum gülecekler diye.futbola yaziladim cok iyi kalecelik yapyiordum her defasinda dile getiriyorlardi harikasin diye ama yere düstügümde kilodan dolayi tekrar toparlanamiyordum 10 tane top cikardigimda kilolu ama cikardi demiyorlardi hatali gpl yedigimdede hemen acilen kilo vermasi gerek yoksa takima giremez dediler ama ben futbolu cok seviyordum ayrilmak istemyordum:VEEEEE beklenen olmaya basladi beni teyzemler yaz tatilinde cok sevdigim ASLI veELVAN ablalarimla tanistirdi ama ben gitmeden önce aglyiordum acaba nasil olacak diye ama hersey verdi ASLI ablam ve hosuma gitti belkide daha önce yemedigim seyleride yemeye basladim aaaa dedim öncekinde daha cok ve programli yemege baslayincada kiloda vermeye basladim daha dogrusu üstümde tasidagim 11 kocaman agirligi atiyordum yüzüm gülmeye basladi havuza rahatlikla gitmeye basladim takimim beni geri almak istiyor simdi cünkü onlar bana 5 kilo ver deriler ASLI ablam bana 11 kilo verdirdi .ASLI ablacigim ben cok mutluyum size cok sey borcluyum bana destek verdiginiz icin teyzelerime ,anneme,ablama dayima kisacasi beni bu programa yönlendiren alieme ve ASLI ablamin ekibine birde sunu eklemek istiyorum vw bunu kocan yazmak istiyorum BEN KILOLU OLAN KIMSEYLE DALGA GECMIYORUM :ANNELERE BIR SÖZÜM OLACAK LÜTFEN BENI CIDDIYE ALIN AILEMIN BANA YAPTIGINI SIZDE COCUKLARINIZA YAPIN ASLI ABLAMA GÖTÜRÜN KIIIIII BENIM GIBI ÜZÜLMESINLER en kisa zamanda önlem alin LÜTFENNNN cocuklariniz üzülmesin üstünde bulunan yükü atmalarinda yardimci olun ASLI ablam bu isin uzmanii o bilir neler yapacagini.ASLIIII ; ELVAN ABLALIM VE EKIBIII SIZI COK AMA COK SEVIYORUMM!!!!!!!!!!!!!!!

Merhaba, 1998 yılında kızımı dünyaya getirdikten sonra aldığım kiloları vermek için spor salonları çeşitli diyet listeleri derken yavaş yavaş kilo verme sevinci yaşadım ama çalışma hayatımın verdiği yorgunluk,stres,yanlış beslenme sonucu verdiğm kiloları yeniden almaya başladım ve bu beni müthiş sıkıntıya sokuyordu tansiyon yükselmesi,ara ara bayılmalar,halsizlik oluyordu.Hiçbirşeyden zevk almıyordum.Moralim bozuk oluyordu.10 yıl sonra oğlum Ege\'yi 103 kiloyla dünyaya getirdim.Bir diyetisyen kontrolünde bu kilolardan en kısa zamanda kurtulmam gerekiyordu.İnternetten diyetisyen araştırırken emzikli programı uygulayan Aslı Hanımı(DİETETHİC)buldum.Hayatımın dönüm noktası diyebilirim.Güleryüzle beni karşılaması ve çok samimi davranışı bana güven verdi.DİETETHİC\'e gitmeye karar verdim 87 kilo ile diyete başladım 2 ayda 12 kilo vererek 75 kiloya indim.Bu zaman zarfında olumlu motive edişi,sıkılmadan her hafta ne istediğimi sorarak diyet listelerini düzenlemesi ve en önemlisi sütümün azalmaması için verdiği öğütler beni ve bebeğimi sağlıklı ve mutlu etti.Bu yüzden ona minnettarım.Diyetime devam etmekteyim.İyiki seni tanımışım ASLI bir dost bir arkadaş kazandığım için şanslıyım.Sizinle birlikte çalışan herkese çok teşekkür ederim. Ebru

Yaklaşık 3 ay önce hayatımın en doğru kararlarından birini vererek dietETHIC’e adım attım ve Dyt. Aslı İçingür’ü tanıma şansını yakaladım. Bu gerçekten bir şanstı çünkü 3 ay içinde yaşam tarzım değişti, tam 10 kg vererek “sağlıklı bir yaşama” kavuştum. Aslı Hanım ile programa başlamadan önce diyet denilince aklıma “hiçbir şey yemeden aç kalmak, aç kalındığı için sürekli yorgun hissetmek, diyet bitince günlerce aç kalmanın verdiği iştahla hızla geri alınan kilolar ve boşa giden emekler” gelirdi. Şimdi ise Aslı Hanım sayesinde diyetin aslında aç kalmadan üstelik istediğim şeylerden yiyerek düzenli ve dengeli beslenmek ve bunun beraberinde getirdiği sağlıklı ve mutlu bir yaşam olduğunu anladım. Programımız boyunca her hafta onun içten ve sıcak gülümsemesiyle başlayan ve beslenme karneme yazılmış kısa ama etkisi kocaman olan motivasyon notlarıyla görüşmelerden hep kilo vereceğime, sağlıklı olacağıma inanarak ve ona güvenerek çıktım. Ben artık hayatıma çok daha enerjik ve mutlu devam ediyorum. İşini gerçekten severek yapan, alanında “en iyi” olan ve kendini sürekli geliştiren Aslı İçingür ile sağlıklı yaşamak isteyen herkesin görüşmesini kesinlikle tavsiye ediyorum!! :)